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重建情緒管理 促進身心健康

新聞中心

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重建情緒管理 促進身心健康

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新聞中心
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2020-12-361 10:55
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【摘要】:

   近日,集團工會、人力資源中心在集團總部11樓會議室舉辦“自我重建:如何進行壓力與情緒管理”閱讀分享會。國家二級心理咨詢師、十堰市總工會樊楚娥老師受邀主講,來自集團總部各部門的60多位員工參加分享會。

   樊老師主講課程是“和壓力做朋友”,她從心理學的角度,全面深入地闡述了壓力的來源、表現和危害,生動介紹了應對壓力的方式、方法,以及情緒的管理、放松和調節的主要途徑,用生動的故事和語言描述的美好意境,讓聽眾感受到了身心放松的舒暢感。通過一個小時的交流,大家學會了解除心理疲勞、緩解心理壓力,解決了工作中的“高壓現象”,對于促進身心健康非常有幫助。

   我們每個人都有情緒失控的時候,很多負面情緒會影響我們的工作和生活。因此,正確的認識壓力與情緒,辨別壓力的征兆與癥狀,學習壓力疏解法和自我壓力管理策略是很有必要的。當一個人能真正理解自己的行為原因,才能正確的管理自己的情緒,時刻保持積極心態,認識自身的情緒并成為自己生活的主宰。

 

 

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